こんにちは！片付けトレーナーのしげまつえみこです。
何度も片付けに挑戦してはリバウンドし、「また挫折してしまった…」と自己嫌悪に陥る。このループ、本当に辛いですよね。
実は、このリバウンドや挫折の背景には、過去の経験から生まれた「潜在意識」のネガティブな思い込みが大きく影響しています。
あなたの「片付けたい」という願いを叶えるために、今回は心理的な側面から、心のブレーキを外す具体的なステップをご紹介します。
1.片付けたい！の後に来る「けど」のストップ信号
あなたが「片付けたい！」と強く願った直後に、「けど」という言葉が口から出てきたことはありませんか？
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片付けたい「けど」時間がない
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片付けたい「けど」疲れている
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片付けたい「けど」やる気が出ない
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片付けたい「けど」どうせリバウンドする
この「けど」こそが、あなたの潜在意識が送っている「危険！現状維持！」という強いストップ信号です。
潜在意識が「現状維持」を選ぶ２つの理由
潜在意識は、あなたの生命を守る防衛システムです。そのため、本能的に「変化」を恐れ、「楽な状態」を好みます。
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「変化」は面倒で危険！：潜在意識は、新しい行動（片付け）を「エネルギーの浪費」や「リスク」だと判断し、今の状態を維持しようとします。
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過去の失敗体験がトラウマに：過去に「頑張って片付けたけどリバウンドした」「親に怒られながら片付けた」というネガティブな記憶があると、潜在意識は「片付け＝大変・つらい」と強く認識し、行動にブレーキをかけます。（※過去の経験についてはこちらの記事で詳しく解説しています
）
こんにちは！片付けトレーナーのしげまつえみこです。 何度も片付けに挑戦してはリバウンドし、「また挫折してしまった…」と自己嫌悪に陥る。このループ、本当に辛いですよね。 実は、このリバウンドや挫折の背景には、過去の経験から生まれた「潜在意識」のネガティブな思い込みが大きく影響しています。...
そして、すべてを完璧にやろうとする「完璧主義」も、潜在意識が「こんな大きなことは無理！」と判断し、行動の初期段階でストップをかける大きな原因です。
2.片付けられないあなたへ贈る！心のブレーキを外す３つの解決策
頭の「やりたい」と心の「やりたくない」のズレを解消し、潜在意識を味方につけるためのステップをご紹介します。
① 「なぜ片付けたいか？」を感情で明確にする
まずは、片付けた後の「理想の部屋」ではなく、「理想の自分」を具体的にイメージします。
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片付けたら、どんなメリットがある？
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どんな部屋で、どんな気持ちで過ごしたい？
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片付けを通して、どんな自分になりたい？
紙に書き出すことで、顕在意識の願望を潜在意識に伝えやすくなります。「スッキリした部屋で優雅にコーヒーを飲んでいる」など、ポジティブな感情を伴ってイメージすることが大切です。
②「全部じゃなくてOK！」小さな成功体験を積み重ねる
「完璧に片付けよう」とすると、潜在意識は拒否します。だからこそ、「小さなこと」から始めましょう。
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毎日たった5分だけ片付ける。
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引き出し一つ、本棚の一段だけを徹底的に整理する。
小さな範囲を限定して「できた！」という達成感を味わうことで、潜在意識は「あれ？片付けって簡単かも！」と肯定的な反応を示すようになります。この成功体験の積み重ねが、心のブレーキを外す特効薬です。
③ 「できなくても大丈夫」という気持ちを持つ
完璧を求めすぎると、かえってストレスになり、行動を妨げてしまいます。
「今日は5分やれたから100点！」と自分を褒めてあげてください。
途中で疲れたり、完璧にできなくても、「また明日やろう」「できなくても大丈夫」という気持ちを持つことで、自己否定の感情が薄れ、潜在意識が片付けを「楽な行動」だと認識するようになります。
潜在意識を味方につけて、片付けのストレスから解放されませんか？
「片付けなさい」という過去の言葉に縛られ、「私は片付けが苦手だ」という思い込みを抱えたままでは、なかなか片付けは前に進みません。
あなたの部屋が散らかっているのは、あなたが悪いのではなく、心の奥底の潜在意識に片付けへのブロックがかかっているからかもしれません。
もしあなたが、
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頑張ろうとしても、どこかでブレーキがかかってしまう
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「片付けられない自分」を責めてしまう
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過去のトラウマから、モノを捨てるのが怖い
とお悩みでしたら、ぜひ私と一緒に潜在意識のブロックを外す作業から始めましょう。
オンライン片付け体験セッションがお手伝いできること
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心のブレーキを特定: あなたの片付けを邪魔している潜在的な原因を、丁寧なヒアリングを通して一緒に見つけ出します。
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小さな成功体験を設計: あなたのペースに合わせて、すぐに「片付けられた！」と実感できる無理のない行動を具体的に設計します。
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「できる自分」への書き換え: 成功体験を重ねることで、潜在意識を「私は片付けができる」というポジティブなものに書き換えていきます。
「一人で悩む時間」を「理想の暮らしに近づく時間」に変えませんか？
まずは、あなたの「こうしたい！」という気持ちを、お気軽にお聞かせください。
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片付けトレーナー
しげまつえみこです。
訪問・オンライン（オンライン全国対応）
で片付けが苦手な方をサポートしています。
お母さんの暮らしがラクになる工夫
片付けの仕組み作りの話などを
アップしています。
佐賀県神埼市在住
