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2020.03.03

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kurashi_nikotto

オンラインで片づけサポート（全国対応）
思考から整理・リバウンドしない片づけ
★サンキュ！STYLEライター
ライフオーガナイザー　2児の母　
🌱ケンカしない実家の片づけの進め方シート
🌱片付けられない原因がわかる診断シート
🎁LINE登録特典↓コチラ

片付けパーソナルトレーナーしげまつえみこ
【詰め替えない暮らし】 水切りネッ 【詰め替えない暮らし】 水切りネット メラミンスポンジ どんな風に収納してますか？ SNSを見ると詰め替える方が多いような・・・ 私は、めんどくさがりなので 極力、詰め替えずに暮らしたい派です。 袋の上部を切って、袋のまま ファイルボックスに入れるだけ！ にしています。 置き場所は、食洗機下の引き出し 水切りネットを1枚ずつ 取り出したい方は、 取り出す方法が紹介されてるので そちらをチェックしてくださいね。 ついでに食洗機下の引き出し 掃除しました！ 引き出しでも拭いてみると 結構、汚れていますね・・・ 大掃除よりコツコツ掃除がよい派です 年末はゆっくりしたい♫ 🍀オンラインお茶会🍀 〜テーマ〜 書類整理 ◆開催日◆ 10月29日(金）10時〜11時 残席1名 ／ スッキリ片づく書類整理 ３つコツがわかる❣️ ＼ 我が家の事例をご紹介しながら 明日からできるポイントをご紹介！ 参加された方からは 「早速、やってみました！」 との声を頂いています。 参加費：2000円

LINE公式登録されると1500円に♪ ★特典：30分の無料個別相談付き お申し込みは LINEまたはDMから 「書類」とメッセージ お願い致します♬ ——————————- 🎁無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
「LINE公式アカウント」 お友達登録 「プレゼント」とメッセージ♫ お気軽にリクエストしてくださいね😊 #キッチングッズ#水切りネット#水切りネット収納#メラミンスポンジ#メラミンスポンジ収納#ニトリファイルボックス#ファイルボックス収納#食洗機下収納#収納のコツ#詰め替え#詰め替えそのまま#詰め替えない#詰め替えない暮らし#めんどくさがり #キッチン掃除#大掃除しない#コツコツ掃除#kufura#kurasumu#暮らしのアイディア#暮らしの工夫#オンライン片付け#オンライン片づけ
片づけ苦手さんが やってしまいがちな行動と 苦手を克服する3つの方法 サンキュ！STYLE記事に アップしました〜♫ 🔻🔻🔻 @kurash_nikotto 詳細はプロフィールから
「サンキュ！STYLE」をクリック♡ 【番外編】 ●片づけがモノの移動だけで終わっている ｢すっきり片づいた！｣ と思っているのですが、 モノの移動だけで終わっているので、 すぐにリバウンドしてしまいます。 定位置を決めて、戻しましょう！ ●片づけ前に片づけ本を買う 片づけ知識は増えているが 実践になると手が止まってしまう。 片づけの場合、知識を入れながら 実践していくことが大切です！ 【オンライン片付け体験レッスン】 限定2名様→残1名 1時間、スマホで家の中を 見せていただきながら、 アドバイスやレクチャーを させていただきます。 見せたくない部屋は 見せないで大丈夫です^^ 通常、1時間7000円のところ 3000円になります。 「体験」とメッセージしてくださいね♪ ——————————- 🎁無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【押入れ収納のコツ】 押入れは、主 【押入れ収納のコツ】 押入れは、主に布団を収納する 目的で作られています。 その為、奥行きが深く 布団以外のモノを収納するには コツが必要です。 現在、リビング横に 押入れサイズの クローゼット収納が 作りつけてある住宅があり リビングで散らかりがちなモノを 収納するスペースとして 活用されています。 押入れの空間で 使いやすい順番は 中段→下段→上段 手前→奥 使用頻度で 使い分けましょう！ ポイントは、 詰め込み過ぎないこと！ 【オンライン片付け体験レッスン】 限定2名様→残1名 1時間、スマホで家の中を 見せていただきながら、 アドバイスやレクチャーを させていただきます。 見せたくない部屋は 見せないで大丈夫です^^ 通常、1時間7000円のところ 3000円になります。 DMやLINE公式に 「体験」と メッセージしてくださいね♪ 「LINE公式アカウント」 お友達登録は、コチラより ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeからお越しください #押入れ#押入れ収納#押入れ整理#リビング収納#収納のコツ#片付けのコツ#オンライン片付け#オンライン片づけ
【書類整理のコツ】 ・探しモノがで 【書類整理のコツ】 ・探しモノがでてこない、どこへ？ ・子どものプリント、提出期限切れてた 紙類が溜まらないコツは すぐに判断して分けること！ 🍀オンラインお茶会🍀 〜テーマ〜 書類整理 ◆開催日◆ 10月29日(金）10時〜11時 残席1名 ／ スッキリ片づく書類整理 ３つコツがわかる❣️ ＼ 我が家の事例をご紹介しながら 明日からできるポイントをご紹介！ 参加された方からは 「早速、やってみました！」 との声を頂いています。 参加費：2000円

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【片づけ、やる気の出し方】 「やる 【片づけ、やる気の出し方】 「やる気になったらできるんです！」 しかし、やる気がいつ起こるのか わからないってことないですか？ 片づけなきゃ！と思っているけど、 やる気が出ない やる気が出るまで見て見ぬふり 実は、「やる気」の前に 「行動」が先なんです！ 人間は、行動を起こすから 「やる気」が出てくる生き物 「やる気」を待つ時間を 手放しましょう！ それよりも5分、10分行動した方が 確実に進みます！ 片づけは、小さな場所から 始めましょう！ ——————————- 🎁無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【後悔せずに手放す方法】 #ヘムスロイド #ブレッドバスケット これがあるだけで お洒落に見えて購入😅 埃との戦いに負け、 1年保管後、手放しました。 モノを処分した後に 後悔されてる方は 要る、要らないで 決めてしまう傾向があります 迷うモノは、 期限を決めて保管しましょう！ ——————————- 🎁無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【家族と片づけ方が違う〜考え方の違いを知る方法〜】 旦那さんや実両親・義両親 または年齢の大きいお子さんと 片づけの考えが合わない ・旦那さんからの圧がキツい方 ・実家・義理のお母さんと 片づけ方が違いケンカしてしまった方 ご家族との片づけの違いで 悩まれているケースが 多くあります！ 私も実母と片づけ方が合わない と思ったことが何度もありました！ しかし、片づけ脳タイプの違いを 知ることで片づかない理由が ス〜っと附に落ちました。 「だから、片づけてもリバウンドしてしまうんだ」 「そりゃ、いくら言って片づけても出来ないわけだ」 まずは、相手との違いを知ることが大切です。 右脳・左脳 どちらをよく使ってる？ 片づけ脳タイプを調べて、 片づけ方の違いを知ってみませんか？ ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 🍀もうケンカしない！ 　　　　　実家の片づけ🍀 ７日間無料メール講座 ——————————- 🎁無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【ランドセル置き場】 もうすぐ小学 【ランドセル置き場】 もうすぐ小学1年生になる 次女のランドセルが届きました！ ランドセル置き場 棚を買わなきゃ！ と思っていませんか？ せっかく棚や置き場を作っても、 すぐに床に放置される… というご家庭は多いようです。 我が家もランドセル置き場が ありましたが、残念ながら ソファ上に放置でした 見直しの結果 家にあった椅子を活用！ 現在は、次女の ランドセル置き場に！ 長女は、元の置き場へ 床に放置された場合は 動線を見直してみてくださいね〜♫ 長女のランドセル 床置きされたら また考えたいと思います！ 片づけは、見直しの繰り返し！ ——————————- 🎁無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【実家の片づけ】 片づけ相談の中で 【実家の片づけ】 片づけ相談の中で 実家の片づけ問題を お伺いすることがあります。 ケンカせずに片づけを 進めたいですよね♫ 悩んでるいる方は、 『ケンカしない片づけの進め方シート』を 受け取ってくださいね❣️ ⬇️コチラ⬇️ ——————————- 🍀無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート ・実家を片づける時の3つポイント ・現状チェック ・モノを捨てる前にやるべきこと ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【クローゼット】 1人の人間が管理できる 洋服の限界量を 知っていますか？ 多い人でも100着 少ない人なら30着 と言われています しかし、人によって 洗濯する回数が違ったり 仕事服やマタニティ服が 必要だったり 洋服が大好きだったり 生活スタイルや 価値観の違いで 適正量は変わってきます。 持ち過ぎて 管理できなくなっている方 まずは、洋服を 何着持っているか？ 把握することから 始めましょう！ 衣替えの季節 『衣替えが楽チン・時短になる方法』 めんどくさがりな方や 忙しい人ほど、 このやり方がオススメ❣️ ブログ更新しました〜 プロフィール→linktrより お越しください♫ ——————————- 🍀無料プレゼント🎁 ❗️NEW❗️ 🌱実家の片づけ 　ケンカしない片づけの進め方シート 🌱片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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 〜テーマ〜 書類整理 ◆開催日◆ 9月29日(水）13時〜14時 あと1名様✨ ／ スッキリ片づく書類整理 ３つコツがわかる❣️ ＼ 我が家の事例をご紹介しながら 明日からできるポイントをご紹介 お申し込みは LINE公式またはDMから 『書類』とメッセージ お願い致します♬ #クローゼット#ウォークインクローゼット#クローゼット整理#クローゼット収納#衣替え#めんどくさい#衣替えなし#衣替えしない#時短#ハンガー収納#掛ける収納#見える化#オンライン片づけ#オンライン片付け
【心の片づけ】 先日、2日連続 マンダラエンディングノート体験会 を開催させて頂きました！ 参加者の皆さま、自分と向き合い いろんな想いが出てきてましたよ^^ 私自身もこのノートを １冊を書き上げたことによって 心の整理ができ ・日々の生活が当たり前と思いがちだけど 1日1日大切にして生きていきたい ・今のうちに情報を整理しよう ・必要なものだけ残したい ・子どもにモノを残したくない ・迷惑をかけたくない という気持ちが出てきました。 片付け相談の中で なかなかモノが捨てられないんです。 と伺うことがあります。 私自身も元々は、 捨てることがとっても苦手でした。 しかし、自分の価値観や モノを持つ基準を知ることで モノを１つひとつ分けていき 大切なモノ、迷うモノは 「保管」（もうちょっと置いておこう！） していましたが そんな、保管のモノも このノートがきっかけとなり 少しずつ手放しております。 片づけ進めてるけど なかなか進まない方や 捨てることが苦手と思っている方 これからの人生 どう生きていきたいのか？ を考えることによって モノを持つ視点が かわるかもしれません。 まずは、心の整理から始めることを オススメします。 🍀イベントお知らせ ・マンダラエンディングノート体験会 （オンライン開催） 9月21日（火）13:00〜15:00 参加費：2000円 （ノート代と送料代が別にかかります） 🍀オンラインお茶会 〜書類整理〜残席1名 9月29日（水） 13時〜15時 参加費：2000円 （LINE公式登録で500円OFF） 参加希望の方は マンダラもしくは書類と メッセージしてくださいね！😊 @kurashi_nikotto プロフィール →linktrよりお越しください♫ #終活#エンディングノート#マンダラエンディングノート#マンダラチャート#魔法の質問#味方学#片づけ苦手#捨てられない#視点が変わる#心の片付け#心の片づけ#心の整理#写真撮影で一瞬マスク外しました
9月1日の「防災の日」 ストックしている非常食の 賞味期限チェックはされましたか？ 我が家では、賞味期限が 差し迫った乾パンがあり、 NHK「すイエんサー」で 紹介されていた 「乾パンティラミス」 にリメイクしました〜！ Picでレシピと作り方 紹介しています。 ココアは、茶こしがなかったので 直接ふりかけました （大雑把な性格です） 非常食の賞味期限チェックも 後からチェックしようと思うと 忘れてしまう可能性大！ この日にチェックする！と 先に予定を決めてくださいね♫ 備記録として #えみこ防災グッズ ハッシュタグ作りました 少しずつ追加していきます ✴️イベントのお知らせ✴️ 🍀マンダラエンディングノート体験会 コーチングの質問メッソッドや マンダラチャートが取り入れられてます。 ひとつひとつの質問に 答えていくだけで 書き終わった時には、 「あー、私はこれが大切だと思っていたのか」 と、自分でも気づいていなかった 人生の大切な想いに気づくことができます。 【オンライン開催】 9月21日（火） 13時〜15時 参加費：2000円 （ノート代と送料代が別にかかります） 🍀オンラインお茶会 〜書類整理〜残席1名 9月29日（水） 13時〜15時 参加費：2000円 （LINE公式登録で500円OFF） 参加希望の方は マンダラもしくは書類と メッセージしてくださいね！😊 #防災グッズ#防災用品#地震の備え#災害グッズ#災害時の備え#防災備蓄#備蓄#非常食#乾パン#カンパン#乾パンティラミス#すイエんサー#サンキュSTYLEライター#片づけ#片づけられない#片付け#片付けられない#佐賀片付け#オンライン片付け#オンライン片づけ
【防災用レインウェア】 防災用とし 【防災用レインウェア】 防災用として ワークマンで購入し 防災リュックに 入れっぱなしでしたが 大雨の日の旗当番に 取り出して、着用！ 大活躍でした❣️ 普段使いにもできますね！ 9月1日 防災の日が近いので 防災ネタ多め😊 備記録として #えみこ防災グッズ ハッシュタグ作りました 少しずつ追加していきます ✴️イベントのお知らせ✴️ 🍀自分の想いがわかる マンダラエンディングノート🍀 体験会を開催します。 【オンライン開催】 9月8日（水）10時〜12時 【久留米開催】 9月9日（木）10時〜 ✳️場所 ローフードマイスター認定校 ぶらんろーきっちん 🍀オンラインお茶会🍀 スッキリ片づく書類整理 3つのコツ（残席1名） 9月7日（火）10時〜11時 参加希望の方は 「マンダラ」もしくは「書類」と メッセージしてくださいね！😊 #防災#防災グッズ#防災用品#防災レインウェア#ワークマン#イージス#AEGIS#レインウェア#レインスーツ#3レイヤー#セパレートタイプ#防寒具#コンパクト#旗当番#kufura#kurasumu
【防災　オススメ非常食】 最近、追 【防災　オススメ非常食】 最近、追加された『きなこ餅』 子どもたちに大人気！ 作り方も簡単！ 夏休み中のおやつに なってしまったので 追加発注予定です。 9月1日は、防災の日 今から少しずつ チェックしていきませんか？ 備記録として #えみこ防災グッズ ハッシュタグ作りました 少しずつ追加していきます ✴️イベントのお知らせ✴️ 🍀自分の想いがわかる マンダラエンディングノート🍀 体験会を開催します。 【オンライン開催】 9月8日（水） 10時〜12時 【久留米開催】 9月9日（木）10時〜 ✳️場所 ローフードマイスター認定校 ぶらんろーきっちん 🍀オンラインお茶会🍀 〜書類整理〜残席1名 9月7日（火） 10時〜11時 参加希望の方は マンダラもしくは書類と メッセージしてくださいね！😊 #防災#防災グッズ#防災用品#地震の備え#災害グッズ#災害時の備え#防災備蓄#備蓄#非常食#kufura#kurasumu#片づけ#片づけられない#片付け#片付けられない#佐賀片付け#オンライン片付け#オンライン片づけ#えみこ防災グッズ
【生ゴミの臭い対策】 この度 (株)三共ポリエチレン(@niowa_nu )様から 防臭袋のお試しをさせていただきました。 夏場の生ゴミの臭い対策 お子さんがいらっしゃるお家では オムツ処理袋として 欠かせない防臭袋！ 現在、我が家では オムツは卒業しているので 生ゴミの臭い対策として DAISOさんのモノを 使用しています。 （以前は、BOSも使用していました） ニオワーヌさんの防臭袋も 生ゴミの臭い防臭袋として 良きな商品でした♫ 燃えるゴミの日まで 待機する生ゴミの臭い シャットアウトしたいですね！ こちらの商品はブルーなので 他のポリ袋と区別がつきやすい！ サイズが小さめなので 使用済みのオムツにも♫ 防臭袋は、防災グッズにも 準備しておきたい商品です！ @niowa_nu 様　 ありがとうございました♫ #キッチン用品#キッチン便利グッズ#消臭袋 #ポリ袋#生ゴミ臭対策#生ごみ臭#生ゴミ処理#生ごみ袋#ビニール袋#防臭袋#ニオワーヌ#お試し#ペットの糞#オムツ#防災グッズ
【防災グッズ　トイレ】 わたしが住 【防災グッズ　トイレ】 わたしが住んでいる佐賀は、 豪雨により各地に被害がでました💦 みなさんの地域は 大丈夫でしょうか？ 我が家は冠水はしてませんが、 今回、初めてトイレが 使えなくなるという状態に😥 ただその間、 実家に帰省していたので トイレに困ることは なかったのですが。 防災準備で約2年前 驚異の防臭袋 BOS (ボス) 非常用 トイレ セット を準備していました！ まだ、準備していない方は 参考にしてくださいね！ トイレは生理現象 ガマンできない💦 備記録として #えみこ防災グッズ ハッシュタグ作りました 少しずつ追加していきます ✴️イベントのお知らせ✴️ 🍀自分の想いがわかる マンダラエンディングノート🍀 体験会を開催します。 【オンライン開催】 9月8日（水） 10時〜12時 【久留米開催】 9月9日（木）10時〜12時 ✳️場所 ローフードマイスター認定校 ぶらんろーきっちん 🍀オンラインお茶会🍀 〜書類整理〜 9月7日（火） 10時〜11時 参加希望の方は マンダラもしくは書類と メッセージしてくださいね！😊 #防災#防災グッズ#防災用品#地震の備え#災害グッズ#災害時の備え#非常用トイレ#防臭袋#BOS#kufura#kurasumu#片づけ#片づけられない#片付け#片付けられない#佐賀片付け#オンライン片付け#オンライン片づけ#えみこ防災グッズ
【電気ケトル】 先日、10年使った電気ケトルが壊れ、 何を買おうか悩んでいましたが クラシックケトル/recolte を購入しました！ 早速、沸かしてコーヒータイム♫ 選んだ私の条件は、 ・デザインが好き
・満水0.8リットルは欲しい
・蓋が外れること （ティファールの時は、蓋が外れないタイプ）
・操作が簡単
・価格 これから、壊れるまで ガンガン使っていきたいと思います。 毎日、使う！目に入ってくるモノ
自分のお気に入りのモノで過ごしたいですね♫ ——————————- 🍀無料プレゼント🎁 片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート 自分の行動や考え方のクセを 調べて見ませんか？ ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
「LINE公式アカウント」 お友達登録 ②「診断」とメッセージ♫ お気軽にリクエストしてくださいね😊 #暮らしを楽しむ#暮らしの道具#キッチン家電#電気ケトル#電気ポット#レコルト#recolte#ホワイトインテリア#コーヒーのある暮らし#観葉植物のある暮らし#グリーンのある暮らし#片付け#片づけ#オンライン片付け#オンライン片づけ
【久留米でマンダラエンディングノート体験会】 私がお世話になっている ローフードの先生の 素敵なアトリエで @brancraw 「マンダラエンディングノート体験会」 を開催します！ お茶を飲みながら一緒に ノート書いてみませんか？ マンダラエンディングノートは 他のエンディングノートとは 違う特徴があります。 ・コーチングの質問メソッド ・マンダラチャート この2つが取り入れられてます。 ひとつひとつの質問に 答えていくだけで 書き終わった時には 「あー私はこれが大切だと思っていたのか」 自分でも気づいていなかった 大切な想いに気づき これから、どう幸せに生きるか？ が見えてくるノート。 「エンディングノートを書くには早い！」 は、ありません。 気になった時が 書くタイミングです♫ 【内容】 「人生の未来図」 「私の人生」 2ページを一緒に 書いていきます。 【日時】 9月9日（木） AM10:00〜 約１時間半〜２時間 【場所】 久留米市山本町豊田2359-1 ぶらんろーきっちん 【参加費】 3,500円（税込み） ノート代とお茶代込
 【定員】 4名様 【その他】 こちらは体験会ですので、 エンディングノートを全ページ 書き上げることは致しません。 参加希望の方は DMお願いします♫ #終活#エンディングノート#マンダラエンディングノート#マンダラチャート#魔法の質問#味方学#久留米#brancraw#ぶらんろーきっちん
【スマホ充電器3選】 普段使いにしている モバイルバッテリーは ■ANKER ・軽量コンパクト ・携帯しやすい ■Owltech ・たまに普段使い ・基本、不測の事態用 前picで紹介した ■乾電池式充電器 ・乾電池は、長期保存可能！ 普段使いから災害用にも使える スマホ充電器のご紹介でした♫ 現在、佐賀では激しい雨と雷がっ。 停電しませんように🙏 .......……....................................... 🍀オンラインお茶会🍀 為になった！楽しかったと好評♫ 〜テーマ〜 書類整理 ◆開催日◆ 8月10日(金）10時〜11時 残1名！ ／ スッキリ片づく書類整理 ３つコツがわかる❣️ ＼ 我が家の事例をご紹介しながら 明日からできるポイントをご紹介 お申し込みは LINEまたはDMから 『書類』とメッセージ お願い致します♬ ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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【防災グッズ】 自分や家族の安否確 【防災グッズ】 自分や家族の安否確認に スマホは、欠かせません。 スマホ充電器として 現在は、普段使いも兼ねた モバイルバッテリーを 2つ使用しています。 そして今回、トップランド　 ライトニング乾電池式充電器を セブンイレブン（メルペイ）で 追加購入しました！ 【停電が長期化した場合】 モバイルバッテリー本体の 再充電すら出来ない状況に！ しかし、乾電池式なら 乾電池を交換すれば 継続して利用できる 避難所など 電源を得づらい場所で 役に立つ！ ——————————- 🍀無料プレゼント🎁 片付けられない原因がわかる 「片付けタイプ診断」シート 自分の行動や考え方のクセを 調べて見ませんか？ ⬇️⬇️⬇️ @kurashi_nikotto →link-treeより 
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