佐賀片付けトレーナーのしげまつえみこです。
五感が人一倍敏感なHSP（繊細さん）の皆さん。
情報過多な現代、毎日たくさんの刺激を受けすぎて、夕方にはぐったり疲れていませんか？
「なんだか最近、心も体も重たいな…」 そんな疲れているHSPさんに、今日からぜひ取り入れて欲しいことがあります。
それは、「五感を満たしてあげること」です！五感とは、「視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚」の5つの感覚のこと。
HSPさんは視覚優位になりやすく、散らかった部屋から目に入ってくる情報が多すぎると疲れやすくなる…というデメリットがあります。
でも、その敏感さは、受け止め方を変えれば「最高のリラックス」を生むメリットにもなるんですよ。
「外でリフレッシュ」の落とし穴
心が疲れた時、あなたはどんな方法でリフレッシュしていますか？
お客様からよくお聞きするのが、「散らかった家にいたくないから、外に出かけています」という声です。
確かに、外に行けば、空や雲、夜の星空に目を向けて自然を感じられますよね。 「外に出かけてみる」のも、五感を満たす素晴らしい手です。
でも、ここに「落とし穴」があります。
リフレッシュして帰宅した後、玄関を開けた瞬間に散らかった部屋が目に入り、リフレッシュしたはずの心が「ズン…」と重くなる。
まさに、元の木阿弥になってしまった経験はありませんか？
家を見て疲れてしまうHSPさんには、「家の中で心をリフレッシュさせるための環境づくり」が何より大切になってきます。
お家で五感を満たそう！「癒しのリスト」
家の中で目に入ってくるものを、あなたの「好きなもの」に変えていきましょう！ あなたは、どんなものがお好きですか？何を見たら、心がホッと癒されますか？
HSPさんの疲れを癒す、おすすめの「五感を満たすリスト」をご紹介します。
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【視覚】 お花を一輪飾ってみる、お気に入りの絵を飾る
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【視覚】 観葉植物（グリーン）を置いてみる
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【聴覚】 好きな音楽や自然音（川のせせらぎなど）を聴く
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【嗅覚】 アロマやお香など、好きな香りを漂わせる
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【触覚】 動物と触れ合う、肌触りの良い寝具やルームウェアをまとう
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【味覚】 丁寧にコーヒーを淹れる、好きなデザートをゆっくり味わう
このリストの中から、「これならできそう！」「これが好き！」と思うものを、まずは一つだけ取り入れてみてくださいね。
「視覚」を満たすと、自然と部屋は片づく
「癒されたいけど、部屋が散らかっていて飾る場所がない…」 そう思う方もいるかもしれません。
でも、逆なんです。「飾る場所を作る」ことから、片付けは始まります。
私の場合、「季節を感じるコーナー」を作り、そこにお花を飾って楽しむことで、不思議と部屋全体が片づいていきました。
お花や観葉植物が好きな方へのおすすめステップ
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場所を決める: 玄関の棚の上、テーブルの端など、小さなスペースを一ヶ所決めます。
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そこだけ片付ける: そのスペースにある不要なモノを退かして、拭き掃除をします。
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飾る: お花や観葉植物を飾ります。（枯らすのが心配な方は、フェイクグリーンやポストカードでもOK！）
最初は、小さな場所から「心地よい景色」を作ってみてください。 HSPさんは感受性が豊かです。「ここだけはキレイで癒される！」というお気に入りの場所ができると、その心地よさを守りたくなり、自然と他の場所も整えたくなっていくんです。
まとめ：自分のために、五感を満たしてあげよう
HSPさんにとって、自分の好きなものや癒される景色がパッと目に入ってくる環境を作ることは、単なるインテリアではなく、日々のストレスを軽減する「心の処方箋」です。
「片付けなきゃ」と自分を追い込むのではなく、「自分を癒してあげよう」という気持ちで、ぜひ五感を満たす工夫を取り入れてみてくださいね。
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「五感を満たしたいけれど、まずモノが多すぎて飾る場所すらない…」
「HSP気質で、どこから手をつけたらいいか分からず思考停止してしまう」
そんな風に一人で悩んでいませんか？ HSPさんの片付けは、「捨てる」ことよりも「心地よさ」を選ぶことが大切です。
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片付けトレーナー
しげまつえみこです。
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片付けの仕組み作りの話などを
アップしています。
佐賀県神埼市在住
