便利な世の中になり、物はいつでも買える環境。さらに絶え間なく流れてくる情報…。
気づけば、家の中だけでなく、あなたの頭の中も情報とタスクでパンパンになっていませんか？
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頭の中では「片付けたい！片付けなきゃ」と思っている。
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だけど、思考があちこちに散らばって「どこから手をつけていいか分からない」とフリーズ（思考停止）してしまう。
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なかなか一歩が踏み出せず、行動ストップ中…。
片付けられない原因は、目の前の散らかりではなく、「脳内の渋滞」にあるかもしれません。
今回は、この「脳内ぐるぐる思考停止」から抜け出し、スムーズに行動を始めるための3つのステップを紹介します。
1. 思考停止の根本原因は「心の渋滞」にある
最初のハードルは、「先延ばしと向き合うこと」です。
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「片付けたいと思いながら、気づけば4〜5年経っている」
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「いつか着ようと思っている洋服がクローゼットの中を占めている」
私たちの暮らしの中で、「後で」「いつか」と思っているタスクやモノが、大量に渋滞していませんか？
この渋滞こそが、あなたの思考をフリーズさせる原因です。なぜ渋滞するのか？
それは、目の前のタスク（片付け）に対するストレスがあまりに大きいからです。
この「ストレス」を軽減させるには、「後でやろう」と思っていることを可視化し、タスクを細分化していく必要があります。
2. 脳疲労を解消！頭の中を「紙に書き出す」整理術
「後回しになっているものは何だろう？」と頭の中で考えている間にも、脳はエネルギーを消費し、脳内ぐるぐる（脳疲労）につながります。
ステップ①：頭の中にあるタスクを「全出し」する
やらなきゃいけないこと、気になっていること、すべてを紙に書き出しましょう。
アクション：
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「いつか着る服」のケリのつけ方：思考を止め、まずは「服を着てから鏡を見る」というシンプルなアクションを実行してみましょう。実際に着ることで、「今の自分には似合わなかった」「サイズが合わない」など、今まで手が伸びなかった理由が明確になります。
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1日1着でも構いません。一つひとつ片付けていくことで、脳のスペースも空いていきます。
ステップ②：理想の暮らしを具体的に考える（ゴールの設定）
片付けに取り掛かる前に、理想の暮らしを具体的に想像したことがありますか？
時間ができた時に思いつきで急に片付けに取り掛かる方は多くいらっしゃいますが、これは「目的地を決めずに航海に出る」のと同じです。
私も片付けを学ぶ前は、いきなり片付け始めるタイプでした。しかし、今は違います。
アクション：
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「どんな暮らしがしたいのか？」を具体的に考え、言語化しましょう。
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片付けは、あくまでも自分を楽にするための「手段」です。物が減ることや収納の工夫が目的にならないように気をつけてください。
ゴールが明確になることで、「この服は理想の暮らしに必要か？」と迷いが減り、行動への迷いが解消されます。
3. 一歩踏み出したら自分を褒める（継続的な旅へ）
人によって進むスピードは違います。たとえそれがどんなに緩やかなものであっても、前に進んだら、ぜひ自分を褒めてあげてください。
散らかったものから解放された生活に向けて一歩を踏み出すごとに、頭の中も整理され、心のゆとりも出てきます。
片付けは、「ゴールに辿り着いたら終わり」ではありません。ライフスタイルが変わるたびに見直す、継続的な旅です。
もしすぐに「理想の暮らし」が思い浮かばない場合は、視点を変えるための「思考の整理シート」などを活用してみると、自分の考えが整理されるかもしれません。
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「頭の中のタスクを書き出しても、結局、優先順位がつけられずフリーズしてしまう…」
「理想の暮らしが、ぼんやりしすぎて言語化できない…」
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片付けトレーナーのしげまつえみこが、あなたの「脳内ぐるぐる」を止め、行動へとつなげるサポートをします。
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すぐに取り掛かれる「最初の10分タスク」を一緒に見つけます。
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ぼんやりとした理想を、行動に直結する具体的なゴールへと設定します。
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片付けトレーナー
しげまつえみこです。
訪問・オンライン（オンライン全国対応）
で片付けが苦手な方をサポートしています。
お母さんの暮らしがラクになる工夫
片付けの仕組み作りの話などを
アップしています。
佐賀県神埼市在住
