「片付けなきゃ…」と思いつつ、なかなか行動に移せないあなたへ。 特に繊細なHSPさんにとっては、物を捨てることは大きなストレスになるかもしれません。
でも大丈夫！今回は、捨てることから始めない、優しい片付け方法をご紹介します。
なぜ「捨てる」ことから始めない方がいいの？
HSPさんは周りの環境に敏感で、ちょっとした変化にも気づきやすく、心の負担になりがちです。
「捨てる」という行為は、自分にとって大切なものを手放すような感覚になり、大きなストレスに繋がる可能性があります。
そのため、いきなり「捨てる」という決断を迫るのではなく、まずは「整理する」という気持ちで片付けを始めましょう。
片付けの順番を考えよう
片づけを始める時は、何から始めていますか？最初から捨てるものを探して、捨てていませんか？一般的に片付けというと、片づけ＝捨てること！と思われてる方も多いようですが、HSPさんには少しハードルが高いかもしれません。
片づけの順番で「捨てる」は最初でなく最後になります。
「捨てる」が目的の片づけになってしまうと捨てても捨ててもすっきりしない気持ちが続きます。
捨てる前に分ける
まずは、片付けのステップとして「分ける」ことから始めてみましょう。特にHSPの方にとっては、物を分類するだけでも十分な整理効果を感じられる場合があります。
具体的には、物を「よく使うもの」「時々使うもの」「ほとんど使わないもの」の3つのカテゴリに分けます。この段階では、捨てることは考えず、とりあえず分けることに専念することで、精神的な負担を大幅に軽減できます。
HSPさんの片付け
「捨てる」という言葉を聞くとしんどくなってしまったり、物事を深く考えすぎる部分があります。
深く考えすぎてしまうと本当に捨ててもいいのかな？！後悔しないだろうか？と不安になり、作業する手が止まってしまう。そんな経験から片づけが苦手になってる方も多いのかなと思います。
もちろんHSPさん以外の方もものを無理に手放して後悔してしまった経験があると、毎回、片づけの作業時に「あの時、無理に捨ててしまったな」と思い出し、片づける気持ちまで止まって、片づけが進まなくなることがあります。
捨てることが苦手な方には、「分ける」「残す」という考え方から片付けを始めることがおすすめです。
これは、物に強い感情を抱くHSPの方にとって、特に効果的！まずは気持ちを楽にすることを最優先に、片付けを進めてみてください。
最後に
捨てるというプレッシャーから解放され、よりリラックスした状態で片付けを楽しんでください。あなたのペースで、少しずつでも片付けを進めることが、最良の結果を導く第一歩となります。
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佐賀県神埼市在住
