繊細なHSPさんへ！捨てるから始めないストレスフリーな片付け・収納の順番と方法

「片付けなきゃ…」と思いつつ、なかなか行動に移せないあなたへ。特に繊細なHSPさんにとっては、モノを捨てることは大きなストレスになるかもしれません。

でも大丈夫！今回は、繊細な心を持つあなたに贈る、捨てることから始めない、優しい片付けの方法をご紹介します。

HSPさんは周りの環境に敏感で、ちょっとした変化にも気づきやすく、刺激を過剰に受け取りやすい特性があります。

そのため、いきなり「捨てる」という決断を迫るのではなく、まずは「整理」という気持ちで片付けを始めることが、精神的な負担を大幅に軽減する方法です。

片付けを始める時は、何から始めていますか？最初から捨てるものを探して、捨てていませんか？

一般的に「片付け＝捨てること」と思われがちですが、繊細なHSPさんにとってはそのハードルが高すぎます。

片付けのステップで「捨てる」は最初ではなく最後に回しましょう。

「捨てる」が目的の片付けになってしまうと捨てても捨ててもすっきりしない気持ちが続きます。

捨てる前に、まずはモノを分類することから始めましょう。これは、収納の土台を作るための「整理」の段階です。

この段階では、モノの総量を把握し、空間のどこに何を収納すべきかを見える化する作業に専念します。モノを分類するだけでも、整理の効果を感じられ、心の負担が軽減されます。

無理にモノを手放して後悔した経験があると、片付けに対する苦手意識が強まります。

HSPさんの片付けは、「捨てる」ではなく「残す」ことを最優先に考えましょう。

HSPさんは、「捨てる」という言葉を聞くとしんどくなってしまったり、物事を深く考えすぎる部分があります。

深く考えすぎてしまうと本当に捨ててもいいのかな？！後悔しないだろうか？と不安になり、作業する手が止まってしまう。

そんな経験から片付けが苦手になってる方も多いのでは？

もちろんHSPさん以外の方もものを無理に手放して後悔してしまった経験があると、毎回、片付けの作業時に「あの時、無理に捨ててしまったな」と思い出し、片付けが進まなくなることがあります。

捨てることが苦手な方には、「分ける」「残す」という考え方から片付けを始めることがおすすめ。

これは、物に強い感情を抱くHSPさんにとって、特に効果的です！

まずは気持ちを楽にすることを最優先に、片付けを進めてみてください。

HSPさんが片付けで目指すべきゴールは、「刺激」をコントロールできる「心地よい空間」を作ることです。

視覚的刺激の軽減:
- 色や情報量の多いモノは、扉付き収納の中に入れるなど、視覚から入る刺激を減らします。
- 空間に「余白」を作り、常にリラックスできる環境を保ちます。
モノの定位置化:
- 使用頻度に基づいた収納場所を決め、使ったらすぐに戻せる定位置を徹底します。これにより、モノを探すストレスや空間が乱れるストレス（刺激）が減少します。