「あ～、もう！片付けなきゃって頭ではわかってるのに、全然やる気が出ない！」
こんな風に、独り言を言っちゃうこと、ありませんか？そう、多くの人が同じような悩みを抱えてるんです。
そして、「片付けなきゃ！」って意識でいくら頑張っても、潜在意識が「いやいや、今はやめておこうよ」ってブレーキをかけちゃうと、もう大変！
無理やり動こうとしても、体が重くなったり、続かなくて「なんで動けないんだろう…」って苦しくなっちゃうのは、まさに意識と潜在意識がケンカしちゃってる証拠なんです。
今回は、片付けられない原因となっている「心の中の仕組み」と、その解決法について紐解いていきます。
1.頭ではわかってる！「片付けたい私」の気持ち（意識）
まず、頭の中で「片付けなきゃ」と考えている「あなた」の言い分を聞いてみましょう。
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「もっとスッキリした部屋で過ごしたい！」（理想の追求）
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「散らかってると落ち着かないし、やらなきゃ…」（現状への不満）
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「よし、頑張ればきれいになるはず！」（一時的なやる気）
SNSで見る素敵な部屋に憧れたり、きれいな方が気持ちいいことは、頭ではちゃんと理解していますよね。 この「片付けたい！」という気持ちはとても大切。でも、これだけでは人間は動けないようにできているのです。
なぜなら、あなたの心の奥底には、もっともっと強い「もう一人の私」がいるからです。
2.体を動かさない犯人？「5つの潜在意識（心のブレーキ）」
ここからが本番です。あなたが動けない本当の理由、それは潜在意識による強力な現状維持システムです。 代表的な5つの「心の声」を見ていきましょう。
①「変わるのって、ちょっと怖い…」（変化への抵抗）
人間の脳は、たとえ散らかった部屋であっても「慣れた状態（現状）」を一番安心だと感じます。片付けという「変化」は、本能的に「危険なこと」と認識され、「やめておこう」とブレーキがかかるのです。
②「どうせまた元に戻っちゃうでしょ…」（学習性無力感）
潜在意識の声：「前も頑張ったけど、結局リバウンドしたじゃん。また疲れるだけだよ…」
過去の失敗体験がトラウマになり、「私にはできない」という気持ちが深く刻まれている状態です。やる前から「どうせ無理」と諦めモードに入ってしまいます。
③「モノがなくなるのって、ちょっと不安…」（欠乏感・不安の穴埋め）
幼少期にお下がりばかりだった、親から「捨てるな」と言われたなどの経験があると、「モノを手放すこと＝失うこと」という恐怖を感じます。モノに囲まれていることで、無意識に心の穴を埋めようとしているのです。
【私の体験談】 私自身、親から「まだ使えるものを捨てるのはもったいない」と言われて育ったため、捨てることに強い罪悪感がありました。しかし現在は、「捨てるから始めない片付け」を実践し、手放すモノには「ありがとう」と感謝を伝えることで、「自分はもう満たされている」と感じられるようになりました。
④「この気持ち、見たくないな…」（感情の回避）
散らかったモノ一つひとつには、過去の後悔や悲しみ、イライラなどの感情が付着しています。「片付ける」ということは、それらの「見たくない感情」と向き合うことでもあります。だから無意識に「見ないふり（片付けない）」を選んでしまうのです。
⑤「私にきれいな部屋は似合わない」（セルフイメージの低さ）
潜在意識の声：「こんなに頑張っても維持できない」「きれいな部屋なんて、私には分不相応」
自分自身の価値を低く見積もっていると、きれいな空間になること自体を心が拒否してしまいます。
3.意識だけ変えても続かない！解決の鍵は「自分への声かけ」
「片付けなきゃ（意識）」と「嫌だよ（潜在意識）」がケンカしている状態で無理に動こうとしても、疲弊するだけです。
大切なのは、心の奥の声（潜在意識）を無理やり黙らせるのではなく、寄り添って安心させてあげること。
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「変わるのが怖いんだね、大丈夫だよ」
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「モノがなくても、あなたは十分価値があるよ」
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「少しずつでいいんだよ」
まるで小さな子供に言い聞かせるように、優しく語りかけてあげてください。 片付けとは、単に部屋をきれいにする作業ではなく、自分の心と向き合い、自分自身を癒やしてあげる「セラピー」の時間なのです。
一人で向き合うのが難しいあなたへ
「理屈はわかったけれど、一人ではどうしてもブレーキがかかってしまう…」
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片付けトレーナー
しげまつえみこです。
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アップしています。
佐賀県神埼市在住
