片付けパーソナルトレーナー しげまつえみこです。
五感が敏感なHSPさん！情報過多な現代、刺激が多すぎて疲れていませんか？
疲れているHSPさんに今日からぜひ取り入れて欲しいこと。
それは、五感を満たすこと！
五感とは、「視・聴・嗅・味・触」の五つの感覚のことを指します。
視覚優位になって目に入ってくる情報が多すぎると疲れやすくなるというデメリットがありますが、受け止め方を変えればメリットにもなってきます。
五感を満たそう
心がリラックスしたり、リフレッシュする方法、あなたはどんなことをしていますか？
散らかった家にいたくないから、外に出かけてますという声をお聞きします。
外に行けば、空や雲・夜の空に目を向けて自然を感じ、心のリフレッシュできますよね。
外に出かけてみる！これも五感を満たすひとつの手です。
ただ、帰宅後に散らかった部屋をみて、リフレッシュしたはずの心がぐったりと元の木阿弥。
部屋を見て、疲れてしまう方は心をリフレッシュさせるための環境づくりが大切になってきます。
家の中で目に入ってくるものを好きなものにする！
あなたは、どんなものがお好きでしょうか？何をみたら、心が癒されますか？
五感を満たすリスト
- お花を飾ってみる
- お気に入りの絵を飾る
- 観葉植物を置いてみる
- 好きな音楽を聴く
- アロマの香りを嗅ぐ
- 動物などに触れてみる
- コーヒーをゆっくりいれた楽しんでみる
- 好きなデザートを食べる
- 気持ちのいい肌着や寝具をまとう
ご紹介した五感を満たすリストは、個人差がありますが自分自身でできそうなことを取り入れてみてくださいね。
「視覚」を満たすことで片づいた！
私の場合は、季節を感じるための飾るコーナーを作り、お花などを飾って楽しむことで部屋が片づいていきました。
観葉植物やお花が好きな方は、観葉植物やお花を置く場所から片づけ始めるのがおすすめです。
観葉植物は、枯らしてしまう方は、フェイクグリーンやお気に入りの絵を飾りましょう！
最初は、小さな場所から心地よい景色を作っていく。
またお気に入りの場所ができると、他の場所も整えたくなります。飾ることで片づいていきますよ。
HSPさんにとって、自分の好きなものや癒される景色がパッと目に入ってくる環境作りをすることでストレスも軽減されていきます。
ぜひ、五感を満たしてあげてくださいね。
片づかないには原因があります。その原因を知ってから、とりかかりましょう！
【無料プレゼント】
ID@230facvq
＼ひとり片づけを卒業して、家族も一緒にできる片付け／
片づけられない原因は何？！
たった1時間で解決のコツがわかる！
「片づけオンライン体験レッスン」
【メールでのお申込み・お問合せ】
以下のボタンより
メッセージしてくださいね。
お申込みお待ちしています♫
佐賀県神埼市在住
